ダイエットな日々

ボニックを使ってみた

ボニックって知ってます！？EMSで筋肉に刺激を与えて、無理やり運動させちゃうってやつ。
我が家にもやってきたので、使って見た。
EMSっていうとベルトみたいなもので、アメリカ人とかた深夜番組で宣伝しているイメージが強かったんだけど、こんなのもあるんだなあ～
って感じ。取っ手がついて、強さは３段階。
弱でも、結構来る。でもお腹の皮下脂肪は結構厚いのか、もうちょっと上げないと
で、脂肪の薄いところに来ると、ビリビリビリ！と雷みたいだ。
筋肉も無理やり動いている感じで、こりゃあ腹筋するより楽でいいわ。
見積もりを業者に依頼したときに、昔使っていたEMSベルトがでてきた。
でも、肌に接触する導電性のゴムの部分がすごいことに。
これなら、ジェルを塗るので、末永く使えそうですね。

バランスボールを引っ張り出して

部屋の隅にありながら、存在感が大きかったバランスボールを、最近使うようにしました。

まずは、空気を入れないと。。。。しばらく使っていなかったせいか、空気が抜けてふにゃふにゃになっていました。

空気を入れると、まずは普通に上に乗ってみる。昔は結構楽々立ったんだけど、しばらくぶりにやってみると、結構難しかったりしますよね。

普通に上に座るだけなら、カンタンなのですが、両足を上げて、バランスボールの上でバランスを取る。悟りを開いたお坊さんみたいに、上で座禅を組めればいいのですが、これが本当に難しい。

でも、できる人は結構カンタンにやっちゃうんですよね。でも頑張ると、体の置くの筋肉が鍛えられるみたいで、基礎代謝も上がった気がする。

で、その後の食事がうまい！タラバガニズワイガニがそのときのメニューだったんだけど、いつのまにか平らげてしまいました。

カニのような甲殻類はグルコサミンも含まれているので、運動するときには、とてもいい食材ですよね。といって、沢山食べる言い訳にしてますが。。。

ガラパゴス携帯

スマートフォンを使っている人が増えてきて、自分ｎスマートフォンを使っていると、ガラパゴス携帯を使っている人を見ると

なんとなく不思議な気分になる。確かに、電話をする回数が多い人はガラパゴス携帯のほうが使いやすいかも知れないけれど、

スマートフォンの便利さは、一度使ってしまったら手放せない。

もちろん、覚えなきゃいけないことも歩けど、結構簡単に使えるので、コンピューター等が苦手な人でも使いやすいんじゃないかな。

やりにくいのは、電話。携帯電話のように角度がついていないので、マイクから音がうまく拾えないことも。

電話を切るときも、ガラパゴス携帯のような「切る」ボタンはないので、スマートフォンのロックを解除する必要がある。

慣れればたいしたことはないかも知れないけれど、スマートフォンのタッチパネルは触っただけじゃあわからないので、なからず見ながらやる必要がある。

これが不便なんだけど、見ないでも出来る人っているのかな。

この間かに通販贈答用の予約をしていたんだけど、途中で電話がかかってきちゃって、途中で中断しちゃいました。

何でも出来る分、スマートフォン一つで何でも済ませてしまうため、すみわけが難しいですね。

新生活

9月など新生活に入るときは、必ずというほど、ダイエットしようと思うのだけれど、成功しためしがない。
9月の引越しは転勤族の方には、かなり有名な様子。、記の変わり目になると、転勤にともなって、家族も引越し。
見知らぬ新しい土地での生活は結構大変ですよね！それでも、子供のために放射線検査をしている食材宅配を選んだりして、新しい場所でも以前と同じ安全性を確保します。
新しい土地では慣れないことも多いけれど、新しい発見も　たくさんあるので、それを楽しむ余裕を持っていたいものです。
もちろん、今までの習慣でよかったものは継続しておくことが大事ですけどね～

南の島でのんびりと

最近憧れるのが南の島でのんびり暮らすこと。日本の冬がとても寒いので、余計にそう思うのかも知れませんが、暖かいところに憧れます。海外の引越しの下見ができればいいんだけど、普通は下見なんてできないよね～
観光でいくのと、実際に住むのは全然ちがうしな～と思いながらも観光でいい思いをしちゃうと、そこに住むとずっといいんじゃないかな～とおもっちゃうところは浅はかですかね。でも、もし引っ越すならアート引越しセンターで引越しをしちゃうかな。

体重はそんなに増えていないけど

ここ最近、体重はあまり増えていないんだけど、体が重い気がする。ひょっとしたら、これって年齢のせいでしょうかね。
一応、膝などの関節をいたわって、甲殻類を食べたほうがいいのかな！？かに通販送料無料とかを見ると、結構色々なかにがあるので、どうせ食べるなら美味しいカニが食べたい！
カニ鍋も良いけど、今年はかにしゃぶも食べてみようかな！？健康も大事だけど、美味しいものを食べることも大事ですからね。

週末の予定は

週末の予定は、いつもパンパンだった若い頃と違って、最近はゆとりをもった週末である。週末の達人とまでは行かないけれど、週末を思い切り楽しんで、リフレッシュすることは大事ある。

でも、週末を楽しみすぎて、普段の生活に戻れないのも困る。同じように、ランチタイムを楽しみすぎて、仕事に戻りたくなくなってしまうのも困ったものだ。

自分の自由時間を楽しむのはとってもいいことだと思うけれど、現実逃避にならないように気をつけている。

内臓の調子

健康を考えるとき、ないぞうの調子って考えますか？最近言われている内臓温度を上げるっていうことは結構大事です。

それは、ダイエットだけでなく、内臓の働き自体も変わってくるからです。青汁ランキングも大事ですが、時には別の目から見ることも大事。きれいにやせたい方は、表面的な健康法だけじゃなく、根本的な健康方法をじっこうしていくことが大事です。

食物繊維が大事

最近は食事はあまり取らず、サプリメントで栄養補給をする人も多くなっていますが

忘れちゃいけないのが、食物繊維の存在。青汁で便秘が治った人もいるみたいだけど、

青汁には食物繊維が豊富に含まれていることが多い。青汁ランキングに出ている青汁ならいいかも知れません。

浄水器かウオーターサーバーの水で青汁を作って飲むのがいいですね。

食べながらやせる

ダイエットというと、きつい食事制限や、ハードなエクセサイズをおもい浮かべるけど、ヒルズダイエットのような置き換えダイエットは、食べならがやせることができます。

もそ、食事でダイエットしたいなら、プレミアムデリダイエットがオススメですが、値段のが少々高くなります。その分、毎回の食事が楽しめるので、ダイエットにかかるストレスも軽減されるかも知れません。

あと、青汁三昧のような青汁には食物繊維が豊富に含まれているので、ダイエット時の強い味方となってくれるでしょう。ダイエット時は普段よりも栄養摂取に気を配る必要があるので、ビタミン、ミネラルも取れる青汁のメリットは大きいですね！